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王子文自拍晒腹肌 网友大赞健康活力充满运动美

来源:体育投注论坛2018-01-05 14:58:35编辑:桃子酱

【导读】:王子文自拍晒腹肌是怎么回事?王子文自拍晒腹肌是什么样子的?娱乐圈练出马甲线的女明星不少,王子文腹肌怎么练的?下面先来看看王子文腹肌照片吧!

王子文自拍晒腹肌是怎么回事 王子文腹肌照片

王子文自拍晒腹肌是怎么回事

娱乐圈中拥有腹肌好身材的明星其实不少,不过练出腹肌的女明星还真的值得称赞了,近日王子文自拍晒腹肌获赞。

1月5日,王子文晒出一张自拍,并与大家道早安,“morning。”照片中王子文穿着黑色背心体育投注论坛橘色长裤,脚下还穿着一双可爱的兔子拖鞋,黑色的鸭舌帽压得低低的,遮住了眼睛,只能看见她表情超酷,正拿着手机对镜自拍。不过这些都不是最显眼的,最显眼的是她的腹肌,健康,活力,充满了运动美。

王子文自拍晒腹肌是怎么回事 王子文腹肌照片

王子文腹肌照片

大众印象中的王子文个子小小,不过王子文虽然身材纤瘦又娇小,私下其实超爱运动的说,翻看王子文微博就能看到她经常分享瑜伽和健身日常。如今王子文练出腹肌其实也不奇怪,不过看了这腹肌照片,好身材真的是令人羡慕啊!

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女生腹肌怎么练

锻炼方法:1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。

2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。

3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。

锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的,所以要看你最求的是什么咯!有的人肌肉形成的快,很快的四块的腹肌就能形成,那么你要的11就没有了,这样只有跑步去消耗身体的能量,平衡多一些才能达到你要的效果。

锻炼肌肉的时候(无论是哪个部位),有意识的感觉到那块肌肉在出力。不要只是随便敷衍,保证动作的标准性。体脂达到标准之后,就可以有针对性地锻炼腹肌了,建议采取仰卧起坐,平板支撑,腹肌撕裂者,卷腹运动,以上运动方式都可以网上搜索视频,跟随练习即可。

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