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伊能静怎样月瘦26斤?伊能静自爆产后瘦身秘诀

来源:体育投注论坛2017-08-01 15:30:50编辑:陈雪琴

【导读】:相信很多宝妈生完小孩后,体重都是飙升到自己都不能接受,而且产后想瘦下来特别难。今天我们来看看女星伊能静是怎样月瘦26斤的,想要减肥的各位赶紧学起来。

伊能静怎样月瘦26斤

48岁伊能静瘦身26斤:伊能静自从和现任老公秦昊生了小米粒之后,胖了不止一点点,曾经视瘦美如命,结果因为生育孩子,而导致胖变形的伊能静。

她没有因为身材改变、角色多重,激素变化而导致产后抑郁,她没有因为外界对她的评价而过多的恼羞成怒。

伊能静之前也发微博表示:拍妈妈是超人时刚断奶,水肿、掉发、虚胖、孕斑、生理期紊乱、腹凸胃大,尽管吃得很少但是身材没有任何改变,也不敢运动,心里会有焦虑,觉得一辈子可能就回不去漂亮的自己了,但为了更好的自己,为了在老公面前重回自信,她决定练出马甲线。

也就仅仅过去两个多月时间,今日,伊能静就在微博晒出几张美照,并发文:“开工了!63kg到50kg的展现成果~”看上去着实瘦了不止一点点啊!整个人看上去有精神了很多,身材很辣妈。

脸上的肉肉也少了,变瘦了,皮肤看上去不松弛了。

63kg到50kg,足足26斤啊!完全没有肚腩,身材凹凸有致,秀出一双大长腿,整个人状态看上去很好,伊能静又开心地美美的了,回到了公主范,优雅又有点小性感。

伊能静自爆产后瘦身秘诀

1、不吃喝冰冷的饮料或食物人体的体温约在37度,喝下冰冷的饮料,内脏会急速收缩,子宫也会受寒,造成经期血块,影响外在气血。

2、不喝加工的碳酸饮料,需冷冻的饮料、食品,糖份、钠、碳水化合物都高,钠会造成水肿、糖份、碳水化合物会发胖。

3、不吃零食、甜食饼干、蜜饯、薯片、爆米花、蛋糕类都要注意,甜食、淀粉、加工食品更要严格把关,这些食物没有营养,只会胖在自己身上。

4、选择水果很多减肥的闺蜜还有孕妈狂吃水果以为很健康,水果最好在傍晚前吃完,果汁尽量饭前喝,别加糖,减肥时要谨慎选择低GI水果。

5、不过度節食减重期间,没有足够的饮食会让人压抑,容易反弹,而适量的食物才能启动身体代谢,完全不吃的瘦,肌肤发黄又体寒,最后会搞垮身体。

6、选择饮食简单的说就是粗茶淡饭,睡前四小时尽量不摄取食物,真的饿了就吃蛋白,避免饥饿感逆袭。

7、运动生活习惯、年龄增长都会让代谢变慢,此时只有启动身体,才有可能改变,而且运动能让身体释放脑啡,增加愉悦感,对饮食也没有那么执着。

8、泡澡、脚、按摩泡澡能帮助身体排汗,按摩能排除运动的乳酸堆积,使身体放松,人压力大就想吃,身体太寒冷也想吃,培养易瘦体质,身体一定要保持温暖,情绪要稳定放松。

伊能静回应暴瘦

最近关于伊能静回应暴瘦的消息引起了不少网友的关注,说起伊能静和秦昊结婚以来更是冒着生命危险生下了女儿小米粒。之后更是带着女儿小米参加《妈妈是超人》被网友吐槽身材走样好似大妈,近日不少网友惊奇的发现伊能静瘦下来了而伊能静回应暴瘦的原因也是引起了网友的好奇,那么伊能静到底是“P瘦”的还是自己减下来的呢。

伊能静在微博回应暴瘦,指出在营养师和健身教练知道下,三餐都要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖,为了瘦身,周一到周五三餐都是水煮,每天还健身一小时,两天一次拳击。被问及是怎么瘦下来的,伊能静直言“虐瘦的”!三个月暴瘦十公斤,但是伊能静却表示还不满足,要瘦到成小腰精配马甲线。

对于网友的质疑,伊能静怒晒菜单回应暴瘦,并说“就这苦逼人生还被说P瘦,是人吗?”,回应之余也表示:“各位路人不要那么严格,相信我,瘦不下来我比你更伤心。”或许我们作为路人,真的不该对女明星有太多苛刻的要求。

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