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三伏天怎么坐月子 三伏天坐月子要注意什么

来源:体育投注论坛2017-07-16 17:57:46编辑:扣子

【导读】:三伏天这段日子宝妈妈们一定要注意防暑防卫生。怎么三伏天怎么坐月子?三伏天坐月子要注意什么?下面就一起来看看吧!

三伏天坐月子要怎么做

三伏天在小暑和立秋之间,今年是7月13号入伏,伏天共40天,也就是说会持续到8月21号,还有十天的伏天。之所以人们谈三伏天色变,是因为这是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子,如果妈妈们正好在这时候坐月子,那就比较恼火了。为了让妈妈们顺顺利利的坐月子,不妨来了解一下三伏天坐月子的技巧吧。

1.室内温度

室内的温度保持在26度左右比较合适,湿度则是保持在55%左右最合适。另外,要注意杜绝门窗紧闭的情况,要经常开窗透风,保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉,在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间,或者可以趁她出去晒太阳的时候,将各个房间窗户打开透气。

2.善用制冷工具

在天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或者是扇子,不要相信那些不能吹空调、风扇的言论,这是不科学的。三伏天这么热,不吹空调或风扇怎么过得下去,妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过,吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈,而且空调的过滤网也要经常冲洗,防止细菌滋生。

3.日常护理

坐月子期间,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡要用淋浴,而且是坚持每天淋浴,这样才能保持身体清洁。淋浴时注意外阴的清洁,不要盥洗阴部或盆浴,这样容易引起感染。淋浴后要把水擦干,以免着凉。月子里还要特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙。洗头后不要用吹风机,应该自然风干。如果觉得身体虚弱,也可擦浴。

4.保证睡眠

睡眠对于三伏天坐月子的新妈妈是很重要的,月子里应该保证每天8-10个小时的睡眠。即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好,也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。若是太热无法入睡,可用草席,但不要用麻将席。

5.谢绝探望

产后坐月子期间,新妈妈需要时间来适应新的身份,加上身体虚弱,因此应该谢绝亲朋好友的探望。这样还可以避免人多使室内空气污染,带来细菌或病毒,威胁妈妈和宝宝的健康。可以用过打电话或网络来接受祝福,也可以把宝宝的照片发到朋友圈,让大家分享你的幸福。

6.避免同房

在坐月子期间,要避免亲密的行为。夫妻间的性生活应该等到妻子身体完全恢复后再进行,若是过早的恢复性生活,由于子宫的创面还没有恢复,很容易会导致产褥期感染,造成慢性盆腔炎等不良症状。

坐月子容易被忽视的三大坏习惯

1、是喂奶姿势错误。很多新妈妈对于自己的喂奶姿势都不知道是不是正确的,毕竟没有什么经验,但是正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康是有很大影响的。很多新妈妈在喂奶的时候没有注意调整自己的姿势,比如长时间的低头看宝宝吃奶导致新妈妈的手腕关节疼。如果在喂奶前没有洗干净乳头,或者没让宝宝吸干净乳汁就可能导致一些乳腺炎等疾病。 所以新妈妈们不要着急着给宝宝喂奶,要学习和掌握好喂奶的姿势,才能更好更健康的给宝宝喂奶。正确的喂奶姿势是宝宝要侧躺,下巴靠着妈妈的乳房,然后整个身体在新妈妈的帮助下贴向乳房。要让宝宝的嘴巴整个含住妈妈的乳晕,这样才更好的吮吸母乳。

2、是休息不当。 坐月子真正的目的就是要让新妈妈在这个时间里好好休息,恢复身体。特别是因为分娩给新妈妈的身心都造成较大的压力,需要通过坐月子进行休息,才能更好的恢复体力,所以坐月子期间新妈妈不能长时间的站立,也不适合提重物,特别是爱美的新妈妈别为了减肥而太早就跑步,过度的运动会让新妈妈的身体负荷不了,会给新妈妈带来伤害,特别是可能留下一些后遗症。

3、是个人卫生保养不当。 长辈都按照传统的习俗在帮新妈妈坐月子,特别是不能洗头洗澡。其实现在的生活条件相比以前的生活已经好很多了,以前是没有好的环境,容易使新妈妈洗澡洗头的时候着凉,而现在的生活水平不一样了,加上产后会大量的排汗,会污染皮肤,还有产后恶露都会是新妈妈身上多一些感染细菌的机会,很容易诱发疾病,所以产后新妈妈不能盲目的按照老一辈的方法坐月子,刷牙的时候可以选择软毛的牙刷,饭后要用温水漱漱口,洗完澡要记得把身体擦干,不要带着水珠吹风,这样就很容易感冒。

三伏天坐月子注意事项

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的,如果出汗后恰好要出门,一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动,也不要久站、久坐,不可过度疲劳,要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处,相对有节制,不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰,也不能挑食,注意营养平衡,更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情,不怒不燥,用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子,由于天气热,细菌滋生严重,所以产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣,注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥,留意会阴切开,若伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

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